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治“节后综合征”关键在“收心”

四川省峨眉山市市场和质量监督管理局 张云刚

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  团团圆圆过春节,欢欢喜喜度假期。“春节黄金周”是一个不一样的假期,在这个假期里,我们与家人团聚、走亲访友、旅游度假……无不体会着新春佳节的美好。但是,七天长假一晃而过,大多数人都会感叹这个假期过得太快了,对于部分上班族来说,面对繁忙的工作,“节后综合征”凸显,身体没有准备好,心理更没有准备好。怎样治疗“节后综合征”,迅速进入工作状态呢?笔者认为,重点是“健身”,关键在“收心”。

  春节,亲友团聚免不了“大吃大喝”、尽情娱乐;走亲访友,从这地到那处,甚至长途跋涉,加之春节期间,车多人多,耗费不少体力;旅游度假,心情激动,一个又一个美景尽收“相机”,为了多去几处景点,也是到处奔波,身心比较疲惫……节后很多人的身体处于“亚健康”状态,感觉都是快乐并累着。加之,很多人在春节期间,没有了时间的限制,过着放羊的日子,不再受困于工作的“条条款款”,没有了城市快节奏生活的“催促”,彻底地放松下来,心境进入了另一个层面,甚至潜意识里出现了逃避上班的想法,微信里,微博上,各种不想上班的段子层出不穷,大伙儿的心情就和返程高速一样“堵”。可以说,假期结束,上班开始,要尽快回归节前的工作状态,就必须调节好身体和心理。

  春节期间大鱼大肉,肠胃“油腻”,可以来个“素食大餐”,多吃蔬菜水果,饮食偏清淡些;身体疲惫,要加强睡眠,补足睡眠时间,驱走“瞌睡虫”;缺乏体育锻炼,身体松了下来,就来个“体育大保健”,彻彻底底地进行一次体育锻炼,让汗出出来、身体“紧”起来……一切的一切,就是要让身体状态适应工作的要求。

  在调整身体状态的同时,进行心理调节更为关键。对于个人而言,第一,就是拿起放下的“书本”,读几本自己喜爱的书,看几本专业的书,翻几份工作文件等等;第二,收集归纳春节期间,学习到的别人的优点,他人对自己的指点,静下心来总结去年的工作,思考今年的工作,拟定一份工作计划和奋斗目标,重点是总结经验、查找问题、制定规划;第三,做好汇报和交流,给领导汇报自己的工作打算,给同事交流工作心得、沟通工作举措;第四,迅速地完成节前暂时放下的工作;第五,严格遵守上下班和工作期间的纪律。另外,就是彻彻底底地对办公室进行打扫和布置,减少不必要的应酬……对于单位而言,就是要召开“收心会”,提出工作要求,制定工作目标,加强纪律督查,落实谈心谈话,强调工作效能,开展业务培训,建立考核机制等“收紧”单位职工的心。其中,重要的是单位领导、部门负责人要起好带头示范作用。

  时间永远不会等人。新时代里,我们必须要有时不待我的精神,抓住分分秒秒,实干争先,迅速地投入到工作中,干好自己的本职工作,才能有新作为、新成绩、新生活。
发布人:12371网友ibtd6z 发布时间:2018-2-21 14:37 收藏 阅读人次:975

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