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“三伏天”上线 你准备好了吗

江苏省苏州市昆山高新区社会事业局 王梦琦

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       “是时三伏天,天气热如汤。”一年过半,盛夏已至,多地迎来高温高湿的“桑拿天”。“夏至三庚数头伏”,夏至后的第三个“庚日”起开始入伏,今年的“三伏天”于7月12日“闪亮登场”。

       炎炎夏日,骄阳似火,蔫头耷脑的不只有被烈日暴晒的植物,人们也活力散失、无精打采。在一年中最热的时间里,中暑极易发生,轻则令人四肢无力、头晕口渴、血压下降,重则引发热痉挛、热衰竭和热射病,甚至危及生命,潜在的健康风险不可小觑。但我们要防范不仅有身体上的中暑,还有思想上的“中暑”,特别是广大党员干部更要增强“防暑意识”,常备“防暑妙招”。

       “防暑妙招”一:密切关注“温度表”,冷热变化早知道。

       人体的体温一般维持在37度左右,而且靠体内的调节机制来维持平衡,大幅度的温度变化直接影响人的生理功能。想防止“中暑”的党员干部必须掌握外界及自身的“实时温度”,此时不妨为自己配上一个“温度表”。一方面,要对好“表”,以它为行为准则、行动指南。对照入党誓词,对照人民群众的期盼,对照上级的工作要求,定好标准数值,做到思想偏差有预警,行动误差能发现。另一方面,要用好“表”,时刻关注并采取相应的行动。“祸患常积于忽微”,要特别注意隐患苗头,避免走到不正之风的“烈日”下,当然,也要全面看待外部环境,切勿沉浸在“凉爽”的环境中难以自拔,放弃对真实情况的判断。

       “防暑妙招”二:经常补充“维生素”,勤于补水多吃苦。

       夏日高温易出汗,而汗液除了水,还有钠、钾等物质,我们可以通过饮用含有矿物质、钠、钾的饮品为身体“充电”。于党员干部而言,学习就是“补水”和补充“维生素”的过程。当前,全面深化改革已经走到了一个船到中流浪更急、人到半山路更陡的时候,所有党员干部都在“高温”中“爬坡”。向上走必然消耗能量,必然汗流浃背,如果不通过学习来及时“进补”,很容易后劲不足,难以攀登高峰。因此,要强化学习意识,并且要学在平时,不应等到能力出现“轻度脱水”时才感叹“书到用时方恨少”。此外,夏天除了多补水,不妨多吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物,有助于祛湿、退热。党员干部也要有意识地跳出“舒适区”,敢于在学习和工作中“自讨苦吃”,在吃苦中磨炼自己。

       “防暑妙招”三:注重提升“抵抗力”,积极锻炼强身体。

       我们不难发现,各类疾病往往“偏爱”抵抗力较差的人,中暑也是一样。有人为了避暑长时间躲在空调房内,拒绝一切会出汗的活动,殊不知,这样的办法无济于事,甚至会适得其反,让抵抗力继续下降,以致于陷入恶性循环。其实,躲闪和逃避无法彻底解决问题,防止思想“中暑”更好的办法是加强锻炼,只要“抵抗力”得到提升,身体的调节能力也会随之增强。因而,党员干部不能一味地躲在“空调房”里,要走出办公室,走入群众中。在扎根基层一线的埋头苦干中“出出汗”,在业务知识与技能的“新陈代谢”中提高“抵抗力”,在热辣辣的“三伏天”中练出能干事、干好事的真本领。
发布人:maggiewmq 发布时间:2019-7-12 11:27 收藏 阅读人次:1297

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