练好力量举 做新时代健康组工干部

　　力量举是不同于一般举重的新兴举重竞技项目，是基本力量训练的重要手段，后来发展为独立的体育运动竞赛项目，包括深蹲、卧推和硬拉。力量训练不仅能有效提高我们的肌肉含量，更能增强我们的身体机能，让我们在工作之中保持活力。

　　练好深蹲，做蹲得下去、站得起来的服务型干部。深蹲需将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，蹬腿伸膝至还原。组工干部需练好深蹲，不仅要蹲得下去，更要站得起来。蹲下去，就是要沉下身子精准服务，摈弃高高在上的“官老爷”作风，甘当问需于民、倾听民声、主动排忧解难的“服务员”。站起来，就是要挺直身板真干实干，重实际，重实干，重实效，少一点“唱功”，多一点“做功”。

　　练好卧推，做迎难而上、攻坚克难的实干型干部。卧推需仰卧凳上，双手正握杠铃，手臂伸直，头正颈直，慢慢放下杠铃至胸部了，当杠铃轻轻接触胸部后，再将杠铃推起。组工干部需练好卧推，用结实的双手推起沉重的杠铃，在紧急关头、关键时刻要勇敢地站出来、顶上去，当好中流砥柱。在革命历史进程中，无数共产党人为了崇高的革命事业，为了百姓的幸福生活，不畏艰险、不怕牺牲、敢于担当，挽危难于水火，解百姓于倒悬。在全面建成小康社会的决胜期，组工干部更要勇于担当、敢于碰硬，在急难险重任务中不畏牺牲、冲锋在前。

　　练好硬拉，做脊梁挺直、冷面寒铁的清廉型干部。硬拉需将杠铃放体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，挺胸腰背绷紧，用力伸膝提铃，拉到最高点时，抬头挺胸，停滞3秒。组工干部需练好硬拉，坚挺公道正派脊梁，树立良好的组工风气和组工形象。在生活和工作中做到不取不义之财，不贪不义之利，不做不洁之事。将自省常态化，不断完善自我、超越自我，提升人格与思想。通过自我评价、自我调节、自我教育，不断改正自己的缺点，弥补自己的短板，提高自身修养，提升工作能力，进一步增强拒腐防变的定力，严守做人为官的底线。