党员干部降暑有三法

　　大暑一过，闷热天气持续增多，高温预警接连不断，这个时候，如果防暑不当，稍不留神，身体便会出现各种问题，轻则乏力厌食，重则休克晕厥，如此高温缠身，空调又不能久吹，冷饮不能多吃，冷水澡又洗不得，那么如何在炎热夏季有效缓解酷暑呢？党员干部不妨试试以下三种方法。

　　勤喝水，防虚脱。俗话说，“冷在三九，热在中伏”。当下正处热浪翻滚的中伏时期，挥手之间便已汗流浃背，这个时候就要注意勤于补水，适时补充水分既可防止体液过度流失，又可迅速冲刷我们的机体，促进代谢排毒。如果等到口渴难耐再喝水，实则是身体已经开始出现健康警告。映射到党员干部干事创业的实际中，就是要始终把政治学习记在心头，要像喝水一样把学习当作工作生活的一部分，要勤于学习、善于学习，坚持把政治理论学习贯穿在干事创业的始终，通过实时学习，补充知识的“水分”、冲刷思想的“余毒”、强壮干事的“体能”，从而防止书到用时方恨少，遇到问题不知措，深陷诱惑难自拔。

　　多运动，促肌能。夏天一到，很多健身人士便选择在家“休养生息”，越是怕热就越不愿活动，殊不知如此一来，肌体适应外界环境的能力就会变得越来越差。中医有“夏练三伏”之说，在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高，使肌体有更强的调节体温能力。党员干部联系到自身工作实际，就要不怕基层艰苦，要坚持走出机关大门，深入一线调研，能到现场不在会场，能查看实情就不听取汇报，要学会在与群众的热情恳谈中认清工作形势，找准问题根源，探求解题举措，在实干中不断增强为民服务的“体质肌能”。

　　静心气，祛心火。老人们常说，“心静自然凉。”其实它是有一定科学依据的，经科学研究表明，人内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降，随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少，所以，同样面对高温天气，有人大汗淋漓情绪暴躁，有人神清气爽淡然自若。党员干部在为民服务的工作中要学会在心中“修篱种菊”，时时恪守廉洁之心，保持内心恬淡，要主动对各种利益诱惑说不，守好初心使命，筑牢拒腐防线，只有修养一心为公的“静气”，祛除贪慕虚荣的“火气”，方能神清气爽，浑身轻松。