@年轻干部注意疏导秋季抑郁情绪

四川省高县综合行政执法局曾福刚

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据百度百科解释，秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。通常起病于成年期，平均起病年龄24岁，女性是男性的4倍。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。从资料看，广大年轻干部正是易发群体。当你发现自己出现心情不佳、食欲不振、睡眠不足、精力缺乏等情况时就要注意了，或许便有了轻微的抑郁情绪，此时便需要用心理调适来及时宣泄或加以疏导。

细细想来，秋季抑郁除与体质有关还与情感和文化有关。其一是秋季自然界物候的萧索，人们看到叶落、树秃、枝枯，心里生出伤感来，此便是“秋悲”的情感引子；其二是中国文化中“悲”的色彩于此季变浓，特别是乡愁、离愁、旅愁、病愁有集中和上升之势，加上千百年来文人墨客笔下渲染，“秋悲”便淌入文化血脉，流进人们心里，此便是“秋悲”的文化根子。若寻化解之法，或可用秋季“收获、团圆、美丽”的三份喜悦之情来淡化“秋悲”，使心理得到调适。

秋是收获的季节，可从收获的喜悦中调适心理。我还记得小学时的一篇课文《秋天的田野》写道：“那是一片稻谷的海洋，一个金色的世界。连绵的稻田仿佛是一床床连在一起的金黄色地毯。农民伯伯挥舞着镰刀，‘刷刷刷’地割下了丰收的喜悦，露出了甜蜜的笑脸。”多年过去，这篇课文描绘的场景我一直不曾忘记，偶尔还出现在梦中。广大年轻干部也有着对秋收场景的印象吧，值此秋收，不妨多走出办公室，拿起农具来搞搞劳动，参加各地丰收节活动，在农家小院里与乡亲们恳谈乡村振兴事业，共谋良策。当你回到办公室，便更能手持笔镰，“刷刷刷”地割下于工作有益的成熟文字，装满一排排空白的纸页，此便有了收获的喜悦，使心理得到调适。

秋是团圆的季节，可从团聚的喜悦中调适心理。中国古代帝王有“春祭日、秋祭月”的礼制，到唐代就有了“八月十五中秋节”的官方规定。面对圆月，人们自然而然生出一份“月圆人团圆”的美好愿景。每每明月当空，文人墨客便争相竞笔，大量诗词涌现——“海上生明月，天涯共此时”“但愿人长久，千里共婵娟”“今夜月明人尽望，不知秋思落谁家”……在为数浩繁的诗词中，我们便能品出团圆味儿来，如吃五味月饼，尝出了思念的咸、团聚的甜、久别的鲜、浓情的香、爽脆的酥。广大年轻干部亦当值此中秋、国庆佳节多与家人、好友团聚，生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情跟爸爸谈谈，感情的问题和朋友聊聊，此便有了团聚的喜悦，使心理得到调适。

秋是美丽的季节，可从赏美的喜悦中调适心理。王勃《秋日登洪府滕王阁饯别序》写道：“时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。……落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”此文章，每读令人身心俱畅，深深为秋光之美而情动。广大年轻干部于此时节，不妨调休，去赏香山红叶、九寨清水、平湖秋月、大漠流金……祖国山河于此季真是江山如画、风物闲美，在欣赏美景中，喜悦之情油然而生，心中之不快便烟消云散；再去品尝当季的大闸蟹、秋刀鱼、松茸菌……让秋季的美食通过舌尖上的慰藉，带给你生活幸福感，此便有了赏美的喜悦，使心理得到调适。

广大年轻干部务要注意疏导秋季抑郁情绪，别让它滋生进而成为心理疾病，以至于影响正常的工作和生活。在收获的、团圆的、美丽的秋季，当以愉悦的心情、良好的状态、饱满的激情投身岗位，去赢取一年事业最后的丰收。

发布人：一笔田地 发布时间：2021-9-17 09:29 赞0 收藏 阅读人次：2448

初审：严格编辑：亦风责编：李一画回复

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