基层负担重是一个大问题，它不仅侵占干部职工合法休息时间，甚者损害干部职工身心健康，是引发“职业懈怠”的主要因素。很多人羡慕领导同志“钱多事少离家近，位高权重责任轻”的生活，然而大多数情况是：领导们不光是有背景有“靠山”，而且工作、学习，比绝大多数人更努力！他们不仅时刻精力充沛，还时时能开创性地开展各项工作，统筹各方各面人和事。他们的负担其实更不轻。
既然如此，那么我们就尽量使我们基层的负担轻一些吧，退而求其次。以下一些建议，或许能改善或缓解我们基层人员工作负担重的问题。
明确工作。一是根据以往工作经验，年初，列出自己本年度主要工作任务，围绕任务制定自己本年度工作计划并列出大致进度表，按计划完成各项任务。二是每接到任务，要先积极跟分管领导和相关部门对接，重点明白这项任务要“做什么、怎么做、做成做好的标准是什么”，然后按照任务的这“三个什么”规划安排好再开展，往往能够少走弯路。三是按月、按周、按日细分、计划工作任务，当日事当日毕最好，并养成记录工作日志和重要事项习惯。四是做好工作后，积极总结工作经验，积累工作中常用的重要数据，加强练习常用知识技能。尽快使自己由生手变为熟手。
明确责权。“到哪头坡唱哪首歌”，自己在什么岗位上，一是须明白自己工作部门的职能职责，分到自己的工作职能职责是什么，分到其他同事的职能职责是什么。要深研细读，入脑入心，以之随时指导自己的工作目标和方向，以及自我评价工作得失。二是对工作要分好轻重缓急，遵循“分内事为重、以大局为重、有利于人民有利于党的事业发展为重”原则。三是是分清分内事、分外事，分清必须做的事和不能做的事。四是是无论单独开展工作还是团队合作时，都要根据一线工作经验积极向主管领导提出工作建议的同时，坚决按领导的统一部署开展工作。
加强学习。“科学技术是第一生产力”。整个社会，各方各面，总是不断进步的，部门、个人也一样，所以，无论新老员工，都必须终身学习，常新常学，常学常新，才能保证我们的工作方式和绩效经过不懈努力跟得上时代要求和需要，任何时候都不能有“我不会，给我安排最简单的活路”思想。一是根据工作需要积极参加职业知识技能培训。二是积极和同事、同行以及其他行业的人交流。不分职务高低、不论年纪大小，经常性的就工作中发现的问题、难点、解决办法开展讨论。学习和思想碰撞最容易拓展我们的眼界、知识和技能，要用好这些方法，努力使自己朝行业通才方向发展。
保重身体。“身体是革命的本钱”。任何时候，都要把身体这一重要本钱保护好。每一天都头脑清醒、思维敏捷、精神饱满、精力充沛地工作是一个人轻松愉快高效工作的前提。一是规律作息。按常规作息。不熬夜。工作节奏张弛有度，遇上某个时段工作强度高、时间久时，要适时放松休息一下再接着做。二是科学膳食。勿暴食暴饮。平常食物以新鲜蔬菜水果以及谷类、牛奶鸡蛋等高蛋白质食料为主，以煮、炒烹制为主，少煎炸烧烤，最好不饮酒不吸烟。三是累病莫撑。累了注意休息、睡眠。病了及时医治不要拖。累了病了硬撑着工作，首先于己不利，于家庭不利，其次于自己所在单位也不利，只有你的仇人巴不得你这么做。四是多加体育锻炼，摒弃不良爱好。体育锻炼，可以通过“体能饱和性代偿”获得身体素质提升，经常性体育锻炼是很有效改善我们健康状态的良好行为，只要有时间，不妨多进行。而嗜烟、嗜酒、嗜赌及其他不良嗜好，一般都是人生的累赘，侵害我们的健康，降低我们的生活质量和品味，甚者将人拖进颓废、痛苦的泥潭、深渊，最好摒弃。五是预防职业病。在办公室工作时注意保持空气流通顺畅，尽量不用空调，可降低电脑、空调工作时散发的毒害物质浓度，防止毒害物质对工作人员的侵害；接触毒害物质的化工、环卫、金属冶炼、金属焊接加工、装修装潢、美甲美发等职业病高危行业，工作时须做好防护措施。
一般来说，基层负担重，还由于我们某些部门工作机制没有理顺，上级部门对下级部门督查多考核多、指导少培训少，基层部门工作职能定位不准、员工工作安排失调，甚至某些地方官员虚饰政绩不切实际下达工作任务等原因造成，但作为基层员工，如果在上述“明确工作”“明确责权”“加强学习”“保重身体”等诸方面做得比较好的话，是可以“以不变应万变”，基本能保证压到自己身上的担子不是很难挑得动的那种。
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