“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”是时下网络流行语，而来自新一代90后“中年人”的另类养生，更是让人“耳目一新”，啤酒杯里加枸杞，黑咖啡里加红枣，一边熬夜一边健身……身体是革命的本钱，年轻干部作为祖国新一代接班人，宜“三戒”“三养”，养心养神养身，真正担负起祖国伟大事业的重任。
一戒坐井观天，宜多读书学习涵养心神。“坐在井底”虽悠闲安逸，然眼界狭窄，学识浅薄，不利年轻干部身心健康发展，通过多读书、学本领、增见识、扩格局可涵养心神。早在南宋，诗人陆游便说过“读书有味身忘老，病须书卷作良医”，可见多读书在古代就被认为是健康的生活方式。除了通过加强学习掌握自身专业本领外，还要广泛学、多样学来开阔国际视野，站在更高更广的全局角度思考解决问题，培养战略思维，从而达到运筹帷幄，气定神闲地处理和解决问题。年轻干部如果固步自封，缺少学识、见识、胆识，那么虽有机会，也站不稳、走不远、飞不高。
二戒心浮气躁，宜看淡得失滋养心态。都说不想当将军的士兵不是好士兵，但是大家都去当将军指挥调度了，谁来当一线士兵去冲锋陷阵。各行各业皆有分工，不可或缺，各司其职，社会才能平稳运转。一些年轻干部一心只想着提拔升官，以此来衡量自己的工作能力和被认可度，从而心态失衡、工作积极性受挫，实在有害身心，宜调整心态看淡得失，淡薄名利，沉下心来做好本职工作，抱着“功成不必在我，建功必定有我”的胸怀和担当，以“工作虐我千百遍，我待工作如初恋”的心态，筑牢坚实健康的心态底座，在工作实战中摸爬滚打，厚积而薄发，在真正能发挥作用的时候能够担得起、扛得住。
三戒闭门造车，宜多动多下基层保养身体。不与外界交流，关起门来搞建设，脱离基层，缺少与群众的联系是危险的。年轻干部整日坐在办公室，缺乏基层一线的摸爬滚打，脱离老百姓是“致命伤”，而基层是治伤“良药”，保养“秘方”，是年轻干部锻炼身体的“健身房”，多下到基层一线锻炼，有利于党员干部、中青年磨砺意志、锤炼作风，丰富阅历、历练人生，培养和增强我们的党性思想。良药苦口，基层条件艰苦，工作压力大，年轻干部要有战胜困难的勇气，攻坚克难的毅力，常下基层，深入群众，联系群众，倾听群众心声，与群众为友，拜群众为师，集思广益，群策群力，不断磨砺意志，锤炼本领。
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