10月23日是秋季的最后一个节气——霜降。“气肃而霜降，阴始凝也”“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。党员干部要抓住霜降这一关键时节，及时“加油”“补钙”“养正气”，同时注重防秋燥、防秋乏、防秋郁，“祛邪气”，保持自己的精气神不“降”，保证生长生发的需要。
防秋燥，收神敛气平心态。“霜降碧天静，秋事促西风。”霜降后气候趋凉，空气干燥，“秋燥”的困扰也随之而来。“心浮则气必躁，气躁则神难凝。”心浮气躁是党员干部成长进步的最大阻碍。预防“秋燥”，要注重“加油补钙”“滋阴润燥”，收神敛气，修身立德，保持健康平静的从政心态，杜绝好大喜功、急功近利，自觉“修剪”欲望，茁壮心灵，提升定力，抵制诱惑。要耐得住心性，对于一年的“收成”、升降进退保持一颗平常心，做到“进”不争位、“退”不气馁、“升”不浮躁，“降”不松劲，清心寡欲，心平气和，有效预防“秋燥”伤身。更要避免“燥邪”内扰，始终保持政治上的清醒、恪守心灵上的宁静，以“我自巍然不动”的稳健，脚踏实地、埋头苦干，在平凡的本职岗位上干出不平凡的业绩。
防秋乏，积极运动强身心。俗语说“春困秋乏”。霜降时节阴阳转换，易发生倦怠、乏力、精神不振等“秋乏”症状。因为秋乏，所以无所用心，无所事事，松懈懒散、怠慢不敬，这种“秋乏”是工作生活的大敌。防“秋乏”的最好办法是“运动”。党员干部要始终保持积极向上的奋斗激情，在岗位工作上“爱动”，在干事创业中“善动”，经常与人民群众“互动”，多沾人间“烟火气”，贴近生活、贴近实际、贴近百姓，保持党员干部应有的“泥土味”“汗水味”“人情味”。从小事“动”起，从基层做起，在人民群众最关心、最直接、最现实的利益问题上下真功、求实效，解难题、办实事、谋福利。憋足一口气、铆足一股劲，以只争朝夕、竭尽全力的精神状态，在爬坡过坎、滚石上山的前进路上，用创造、用奋斗书写新篇章。
防秋郁，振奋精神看远景。“霜降鸿声切，秋深客思迷。”晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，容易引起人的忧思，情绪相应消极抑郁。防“秋郁”最重要的秘籍是调节心志，培育积极向上的精神状态。“良好的精神状态，是做好一切工作的重要前提”，党员干部应随时保持不抑郁、“在状态”，坚决向“内卷”“油腻”“躺平”说不，始终保持积极进取、昂扬向上的精神状态和励精图治、迎难而上的敬业精神，去适应新常态、提升新境界、迎接新挑战。时刻牢记自己的职责使命，在其位、谋其政、履其职、担其责，把心思集中起来，把状态调整到位，从内心深处迸发出更加坚定的信念和勇气，把奋斗写在岗位上、融入事业中，以“百尺竿头更进一步”的奋斗姿态和“千磨万击还坚劲”的精神状态，撸起袖子加油干，追逐“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的高光时刻。
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