习近平总书记曾说：“体育强则中国强，国运兴则体育兴。”为响应“全民健身”号召，全国各地纷纷在全民健身日前后组织开展多元多样、异彩纷呈的体育活动，既让大家感受到运动的快乐，也让大家从运动中获得强健的体魄。“基层选调生作为党和人民事业的新生力量和“主力部队”，要在基层“健身房”里用好“健身宝典”，练就“健壮本领”，勇担青春使命，在新时代新征程中以“强健之体魄”续写时代之荣光。
勤做“居之无倦，行之以忠”的“有氧训练”，练强“一片丹心深国虑”的“大心脏”。有氧运动是促进人体新陈代谢的重要途径，能够强健体魄，加快新陈代谢，提升心肺功能。只有心肺功能强大了，人才会有充沛的精力和饱满的干劲。“怀中一寸心，千载永不易。”百年来，坚定的理想信念始终是共产党人安身立命的根本，在百年的伟大历史进程中，信念之光激励着一代代青年人迎难而上，用奋斗和鲜血浇灌信仰，用坚守和奉献厚植青春。“怀中一寸心，千载永不易。”基层党员干部要将坚定理想信念当做党员应做的“有氧运动”，不断从百年党史中吸取精神之“氧”，用一颗炽热强大“心脏”，续写“革命理想高于天”的坚守，“一寸山河一寸血”的拼搏、“俯首甘为孺子牛”的承诺。向着党旗所指起而行之，做紧密团结在党旗周围的“小红心”。
勤做“踔厉奋发，笃行不怠”的“上肢训练”，练厚“泥犁拔舌自担当”的“宽肩膀”。上肢力量训练不仅能够让人拥有挺拔的身姿、提高全身的协调性，也能增强自身的力量，让自己远离“手无缚鸡之力”。“空谈误国，实干兴邦。”习近平总书记曾说：“社会主义是干出来的，幸福是奋斗出来的。”基层是政府为人民服务的“最后一公里”，亦是年轻干部的“健身房”。作为一名年轻基层干部，要以“肯学习”的韧劲提升“力量”、以“能吃苦”的干劲练硬“肌肉”、以“敢斗争”的闯劲强化“骨骼”，身赴基层战场，在调解纠纷的一线习得“手艺活”，在肥沃扎实的土壤学得“真绝活”，在摸爬滚打和千锤百炼中不断提高干事创业的“战力”，练厚一副扛事挑担的“宽肩膀”，勇做“咬定青山不放松”的“挑山工”。
勤做“不虚其位，不负其民”的“站桩马步”，练稳“一枝一叶总关情”的“实底盘”。百吨之器，承于底物，下肢力量不够，底盘就不够稳固，则无法支撑身体标准完成“规定动作”，导致锻炼效果大打折扣。“江山就是人民，人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心。”人民是我们执政的最大底气，让人民满意是我们“练稳底盘”的“压舱石”。“心系群众鱼得水，背离群众树断根。”基层工作很具体，容不得弄虚作假，基层群众很实际，容不得光说不做。作为立志在基层扎根的选调生，要眼睛向下、身段向下、脚板向下，走进广大群众，访民情、办民事、解民忧，不走过场、不打官腔，能“马上办”的绝不“隔夜办”，以真挚的情感、扎实的本领，全力以赴维护好广大群众的根本利益，扎稳为民“马步”，做一心为人民服务的“不倒翁”。
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