“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”10月24日，霜降如约而至，此时人们常通过吃柿子、煲汤等方式防秋燥、防秋郁、防秋寒。作为选调生，切勿让寒气伤身，当及时调整状态，从“霜降三防”中汲取营养与智慧，滋养“选调初心”。
防秋燥，盛一碗“秋梨汤”，滋养“一片冰心在玉壶”的“廉洁初心”。天气由热转凉，身体容易滋生“燥热之气”，而秋梨爽脆多汁，清甜滋润，有润燥、清热之效。选调生志存高远，渴望建功立业，初入职场面对千头万绪的工作，难免会心浮气躁、急功近利，甚至越“红线”、踩“雷区”。习近平总书记在2022年春季学期中央党校青年干部培训班开幕式上要求广大青年干部要“勤掸‘思想尘’、多思‘贪欲害’、常破‘心中贼’，以内无妄思保证外无妄动。”选调生在工作中遇到急事难事时，不妨来一碗“秋梨汤”润燥静心，在自警自省中滋养“廉洁初心”，在任何场合、任何时候规范言行举止、坚定政治立场，不被金钱所迷惑，不被名利所困扰，画好自律“警戒线”、把好用权“方向盘”、系好廉洁“安全带”。
防秋郁，煲一碗“鲜百合”，滋养“不待扬鞭自奋蹄”的“奋斗初心”。晚秋凄风惨雨、草枯叶落，容易引起人的忧思，情绪相应消极抑郁，缺乏干事闯劲，而“鲜百合”炖汤有助于润肺止咳、安心定神。选调生不妨来一碗“鲜百合”，在朝气昂扬中滋养“奋斗初心”，在奋进中勇挑重任、真抓实干，做到“想干事、能干事、干成事”。要增强“想干事”的思想自觉，将“选调生”的平台作为干事创业的舞台，将“选调生”的身份转化为履职尽责的具体行动。要锤炼“能干事”的本领，努力增强“八大本领”、提高“七种能力”，以能干事的本领扛起干事创业的“硬担子”。要追求“干成事”的目标，从做小事开始，做到事事有回应、有着落；从担大事开始，在经风雨、见世面中壮筋骨、长才干，在摸爬滚打、层层历练中积累经验。
防秋寒，尝一颗“红心柿”，滋养“一枝一叶总关情”的“为民初心”。“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降吃柿子，不仅可以御寒保暖，还能强筋健骨。习近平总书记指出，中国共产党根基在人民、血脉在人民、力量在人民。选调生不妨来一颗“红心柿”，胸怀一腔为民热血，出于真情、发于内心，以实际行动暖身“防秋寒”，多到“田间地头”走走，多在历练中“活血通络”，多晒实践的“太阳”，多接鲜活的“地气”。“民之所忧，我必思之；民之所盼，我必行之。”选调生要站稳人民立场、涵养为民情怀，以“时不我待”的紧迫感和“放心不下”的责任感，做起而行之的“实干家”，把人民群众的诉求放在心头，把人民群众的困难紧紧抓在手里，以“利民之事，丝发必兴”的干劲和决心办好、办实群众的烦心事、操心事、揪心事。
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